Больше пьём и не стареем

Если хочешь меньше болеть и отодвинуть старость — пей больше воды. Без воды невозможна жизнь. Да и сама жизнь изначально зародилась в водной среде. Вода для организма гораздо важнее, чем пища. Без еды можно прожить более месяца, а вот без воды не более 7 дней. А ребёнок не проживёт и 3-х дней. Человеческий организм на 80% состоит из воды, а при рождении — на все 93%. А вот к старости в организме человека воды остаётся всего 65%. От этого появляются морщины, сухость кожи, ломкость волос, общее недомогание и наконец всевозможные болезни. Почему же человеческий организм теряет так много воды?

 

Причиной этого является наш образ жизни. Вынужденные жить в постоянном ритме, испытывая стрессы, усталость, недосыпание мы ещё умудряемся употреблять в пищу большое количество соли, сахара, специй, кофе, алкоголя. Горожане, кроме всего прочего, подвержены воздействию неблагоприятной экологической обстановки. Всё это способствует усиленной потере влаги в организме. Необходимо помнить, что потеря организмом всего 10% воды, приводит к нарушению обмена веществ и деятельности центральной нервной системы. Поэтому при стрессе важно выпить пару стаканов воды.

 

Даже в спокойном состоянии при комфортой температуре окружающей среды, организм человека теряет около 2,5 литров воды с потом, мочой, слюной, дыханием и т.д. Значит для поддержания работоспособности необходимо эти потери возместить. При недостатке воды в организме под удар попадают все жизненные органы: почки, печень, кровеносная система и конечно головной мозг, состоящий на 85% из воды. Его клетки могут отмирать уже с отсутствием 1% воды, и они уже не восстановятся. Кстати, при сильной головной боли, возникшей по непонятной причине, вместо таблеток, можно выпить один — два стакана воды.

 

Известно, что чем старше становится человек, тем меньше он пьёт. Если ребёнок, набегавшись, выпивает стакан воды каждые 3 часа, то пожилые люди могут обходиться без воды целый день. Это опасная тенденция. Именно к старости организм начинает вырабатывать меньше гормонов, до 80% которых, секретируется в кишечнике. А кишечник больше всего любит воду. При её недостатке происходит интоксикация, которая приводит к запорам. И ещё, нужно помнить, что недостаток воды в организме провоцирует желание лишний раз поесть, особенно сладкого. Это приводит к лишнему весу, а порой к развитию диабета.

 

Вода в организме человека нейтрализует свободные радикалы, разрушающие мембраны клеток, что усиливает процесс старения. Когда организму не хватает воды — он забирает ее из клеток. Это приводит к повышению уровня холестерина и снижению энергетики. Из организма не выводятся соли и кислоты, что провоцирует появление камней в почках и желчном пузыре, а также появление подагры.  Конечно, старение организма — естественный процесс. Но его можно отодвинуть, если следить за водным балансом организма. Причиной старения учёные называют усыхание клеток организма вследствие недостатка воды.

 

Сколько же нужно пить воды, чтобы организм функционировал, как часы? Есть простая формула, позволяющая определить её оптимальное количество: 30 мл воды на 1 кг веса человека. Если заниматься спортом или быть любителем сауны, количество воды нужно увеличить. А вот при беременности или заболевании почек, наоборот уменьшить. Здоровый человек в зрелом возрасте должен выпивать не менее 2-3 литров воды в сутки. Тогда есть надежда долго оставаться молодым и здоровым. Этот секрет издавна был известен красавицам, которые со времен Древнего Египта пили много воды для того, чтобы сохранять красоту и свежесть.

 

 

  • Код для публикации в блоге
  • Как это выглядит
Выделите любой фрагмент прямо в тексте статьи и нажмите Ctrl+Insert или скопируйте готовый код:
Субъективная газета Новость дня
Читать целиком

Больше пьём и не стареем

Если хочешь меньше болеть и отодвинуть старость — пей больше воды. Без воды невозможна жизнь. Да и сама жизнь изначально зародилась в водной среде. Вода для организма гораздо важнее, чем...

Короткий URL: http://gazetavia.ru/?p=15674
Просмотров: 35

Автор . Дата публикации: 4 Апр 2011. Категория: Здоровье. Оставить свое мнение о статье Вы можете чуть ниже в комментариях.

Ответить

Галерея игр

Войти